Pensamentos e emoções  não são inimigos.

Como eu posso ajudar?

Para lidar com ansiedade, estresse, tristeza ou dificuldades em tomar decisões importantes.

Apoio emocional e autoconhecimento:

Superação de desafios emocionais:

Como mudanças na vida, conflitos internos e a sensação de estar “preso” ou sem direção.

Desenvolvimento de habilidades práticas:

Para viver com mais presença, aceitação e compromisso com seus valores.

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Atendimento Psicológico para Adultos

serviços

Para quem é a terapia?

Livro Gratis

Um guia acolhedor e direto para quem deseja ajudar alguém em sofrimento emocional. Aprenda a reconhecer sinais de alerta, escutar com compaixão e agir com sensibilidade. Criado para salvar vidas, fortalecer redes de apoio e quebrar o silêncio sobre o suicídio.

Quando o Silêncio Grita

Terapia de Aceitação e Compromisso

Através da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), você aprenderá a acolher suas experiências internas (pensamentos e emoções) sem julgamento e a agir de forma a construir uma vida que tenha significado para você.

Reduzir o impacto de pensamentos e emoções difíceis.

Construir relacionamentos mais saudáveis.

Identificar o que é realmente importante para você e agir de acordo com isso.

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Esses são alguns dos meus episódios para você

Terapia de Aceitação e Compromisso

abordagem

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem baseada em evidências que combina aceitação das emoções e pensamentos, mindfulness e estratégias de mudança comportamental. O objetivo da ACT é desenvolver flexibilidade psicológica, ajudando você a viver uma vida rica de sentido e significativa, mesmo diante de pensamentos e emoções difíceis.

Ao invés de lutar contra suas experiências internas, a ACT ensina a acolhê-las com curiosidade e compaixão, enquanto você se conecta com o que é mais importante e age de acordo com seus valores.

Aceitação

Aprender a acolher pensamentos e emoções, mesmo quando são desconfortáveis.

Mindfulness

Estar presente no momento com abertura e sem julgamento para ver mais o que está acontecendo aí dentro de você.

Essa abordagem não foca em “eliminar problemas”, mas em criar flexibilidade psicológica para que você possa responder de forma mais saudável aos desafios da vida e construir uma jornada com propósito.

Sobre Mim

Seja muito bem vindo (a)! Sou a Paula, formada em Psicologia desde 2008, e desde então tenho dedicado minha carreira ao cuidado emocional. O consultório sempre foi onde meu coração bateu mais forte, porque acredito na beleza e no potencial transformador da relação terapêutica.

Trabalho com a ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), uma abordagem comportamental focada no desenvolvimento da flexibilidade psicológica. Essa prática ajuda as pessoas a se relacionarem com suas emoções e pensamentos de forma mais leve, promovendo conexões mais saudáveis e significativas consigo mesmas e com os outros.

Acredito profundamente no poder da educação para transformar vidas. Por isso, além do trabalho no consultório, dedico-me aos estudos e à criação de espaços de aprendizado que promovam reflexão e crescimento pessoal.

psicóloga CRP 06/112550

Dúvidas

Frequentes

Qual a duração e a frequência das sessões?

As sessões têm duração de 50 minutos e, geralmente, acontecem uma vez por semana. Em alguns casos, dependendo da necessidade, a frequência pode ser quinzenal.

Posso fazer terapia online?

Sim! As sessões podem ser realizadas no formato online, com a mesma qualidade e sigilo da terapia presencial. Essa modalidade oferece mais flexibilidade e comodidade, permitindo que você participe de qualquer lugar.

Qual é a abordagem da terapia?

Minha prática é baseada na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem que ajuda a desenvolver flexibilidade psicológica. O foco está em acolher pensamentos e emoções com mais leveza, enquanto você se aproxima do que é realmente importante na sua vida.